Muita gente ainda fica receosa de andar de bike nas ruas por conta dos inúmeros acidentes e roubos que infelizmente estao acontecendo. Mas vamos lá... nao desista da sua magrela.
Existem várias alternativas para quem nao quer pedalar pelas ruas. Existem aulas de bike na água (water bike), e em salas fechadas, como o spinning, em que a pessoa, ao mesmo tempo, tem uma hora de lazer e se exercita.
Os benefícios da pedalada
* Emagrece - ajuda a queimar cerca de 300 a 500 kcal/hora e a melhorar o condicionamento físico.
*Melhora a frequência cardíaca - por ser uma atividade aeróbica, estimula o músculo do coração e a frequência cardíaca.
*Tonifica a barriga - por causa da postura, o abdomen é contraído, o que ajuda a tonificá-lo.
*ótimo meio de transporte - voce se exercita enquanto vai para o trabalho.
* Regulariza o sono - ao se exercitar, a qualidade do seu sono aumenta.
* voce fica mais perto da natureza - sentir o vento no rosto pode fazer a diferença no seu dia.
(o gasto calórico varia de pessoa para pessoa, pois está relacionado com o peso e a intensidade aplicada na realização do exercício).
* nao esqueça os acessórios de proteção
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