Prevenção da dor

Antes que você sinta dor, que tal fazer uma prevenção? Hoje a prevenção é uma grande preocupação de todos os profissionais da saúde e chefes de empresas. Nossas atividades diárias e rotina está cada dia mais desgastante. Enfrentar trânsito, o transporte público, problemas com moradia, alimentação, ensino, saúde e a própria manutenção do emprego, não é fácil. Como não ficar estressado??? Então vamos lá... Hoje as melhorias introduzidas no mobiliário escolar, a ergonomia em geral constituem avanços notáveis, mas infelizmente o alto custo não o faz acessível a todos. Haverá sempre uma caneta que cairá debaixo da mesa, um armário muito alto, ou uma cadeira inadaptada. Sem uma ergonomia no trabalho é difícil não se machucar. Imagine um trabalhador que exerce uma função de caráter repetitivo dos gestos? E o tempo que fica nas posições impostas pela atividade: em pé, inclinado para frente ou sentado? Muitas empresas já proporciona aos funcionários a Ginastica Laboral que tem o objetivo de manter a saúde dos funcionários de determinado local de trabalho através de exercícios físicos direcionados para aquela atividade profissional e feitos durante o expediente. São exercícios de alongamento, relaxamento muscular e flexibilidade das articulações. Os benefícios vão além da prevenção dos problemas ocupacionais, que hoje não se limitam somente as LER/DORT, mas também no que diz respeito aos problemas psíquicos oriundos do acúmulo de tensões mentais como estresse, ansiedade e depressão. Com isso ajuda a diminuir o afastamento de funcionários da empresa, aumenta o poder de concentração e motiva-os em sua autoestima. Dicas para um dia a dia melhor. Faça atividade física regularmente, mesmo que seja apenas uma caminhada. Alongue-se. Para quem trabalha muitas horas sentado, o ideal é levantar a cada 2 horas e andar um pouquinho para não sentir dor nas articulações e na musculatura das costas e região pescoço. Para as crianças e adolescentes em idade escolar o ideal é levar na mochila apenas o que será usado em sala de aula no dia, para não comprometer o desenvolvimento da coluna e evitar dores e um detalhe muito importante, beba bastante liquido ao longo do dia. As informações disponibilizadas neste blog devem apenas ser utilizadas para fins informacionais, não podendo, jamais, serem utilizadas em substituição a um diagnóstico médico por um profissional habilitado.