Correr x Emagrecer

Correr para emagrecer ou emagrecer para correr? Vamos lá... Essa é a dúvida de muita gente. Se você precisa emagrecer, 2kgs, 3kgs, 4kgs não tem problema em começar com uma corrida leve e gradativa (desde que não tenha nenhum comprometimento nas articulações de joelho e tornozelo). Agora se você precisa emagrecer 10kgs, 15kgs, 20kgs ou mais, o ideal é começar com uma caminhada leve, um acompanhamento com nutricionista e emagrecer para depois correr, assim você evita as lesões nas articulações, músculos, tendões, ligamentos, coluna... Para ambos os casos precisa ser bem gradativo, um dia de cada vez, comece aos poucos. Tenha SEMPRE um acompanhamento com um profissional capacitado, faça exercício funcional, fortaleça a musculatura e Não esqueça de beber bastante liquido para hidratar. BOA SORTE!!! VOCÊ CONSEGUE